Для тих, хто втомилася все тримати на собі, живе в постійній напрузі або давно не пам'ятає, як це — почуватися спокійно. Спробуй першу практику безкоштовно — у власному темпі, без оцінок і тиску.
Іноді складно пояснити, що саме відбувається. Але ти можеш упізнати себе в одному з цих станів.
Це аудіопрактика з моїм голосовим супроводом, музикою, диханням та уявними образами.
Ти влаштовуєшся зручно, заплющуєш очі й слухаєш мій голос. Я не повчаю і не оцінюю — лише м'яко веду через образи та відчуття, допомагаючи помітити, що відбувається всередині.
Тобі не потрібно нічого робити правильно, шукати відповіді або аналізувати себе. Достатньо слухати й дозволити собі бути в цьому досвіді.
Кожна людина проживає практику по-своєму. Це не швидке рішення й не обіцянка певного результату. Але практика може допомогти:
Не потрібно одразу приймати рішення або проходити весь шлях. Послухай першу практику безкоштовно й відчуй, чи підходять тобі мій голос, темп і спосіб супроводу.
Спробувати безкоштовноДовгі роки я жила в ролях — мама, дружина, домогосподарка. Тримала все на собі й майже не дозволяла собі зупинитися та запитати: «А як я?»
Потім було болісне розлучення і непростий період, коли довелося знайомитися із собою заново. Саме тоді тілесні практики стали для мене способом зупинитися, почути себе й поступово повернути увагу до власних відчуттів.
Я — не терапевт і не коуч. Я не ставлю діагнозів і не обіцяю змінити життя. Я створюю практики на основі власного досвіду й супроводжую тих, кому відгукується такий м'який спосіб контакту із собою.
«М'яка Глибина» — це послідовність аудіопрактик, створених для різних внутрішніх станів. У них поєднуються мій голос, музика, дихання та уявні образи.
Практики можна проходити у власному темпі. Перший блок доступний безкоштовно, щоб ти могла познайомитися з форматом без зобов'язань.
Зупинитися й звернути увагу на тіло
БезкоштовноПомітити свій стан і назвати те, що відчуваєш
Дати місце почуттям, які звикла приховувати
Краще відчути власні потреби та кордони
Побачити минуле без постійної боротьби з ним
Частіше помічати себе у повсякденному житті
6 послідовних етапів повернення до себе через тіло. Перший блок я віддаю безкоштовно. Решта — через Telegram-канал за символічну вартість. Ти можеш пройти весь шлях у власному темпі.
Дізнатись більшеСтворена саме для тебе. Я дізнаюся твою історію, твої відчуття — й записую практику власним голосом спеціально для тебе. Цілком персоналізований досвід.
Дізнатись більшеЯ створила безкоштовного бота, який допомагає зупинитися й побачити, що всередині. Він веде через 8 кроків усвідомлення емоцій — від «Що я зараз відчуваю?» до «Як я хочу почуватися?»
Відкрити ботСпробуй безкоштовну практику або напиши мені. Ти можеш коротко розповісти, що зараз відбувається, — я підкажу, який формат може тобі підійти.
